Elin Gunnarsson har skrivit en artikel som stämmer så bra överens med min blogg och det är så skönt när det är svart på vitt att sticka och virka är bra för själen ♡
Stressa ner: Rörelser som
när du stickar
kan ha en stressminskande effekt. Så sticka mera!
Expressen 12 JANUARI 2012 09:28 Av Elin Gunnarsson
Sticka - och må
bra
Att sticka, virka och sy är inte bara praktiskt och
mysigt. Det är dessutom bra för hälsan. Med handarbete kan du stressa ner och
sänka både blodtryck och puls.
Handarbete minskar stress
Handarbete kräver både fysisk aktivitet
och att du koncentrerar dig mentalt. Du kan inte samtidigt låta dina stresstankar
snurra runt i huvudet, därför kan du stänga av stressen. Forskning har visat
att upprepade rörelser, som när du stickar eller virkar, kan ha en stressminskande
effekt.
...lugnar andra
Att till exempel sticka när du är bland
andra kan faktiskt också påverka dem. Många har positiva associationer till
stickning och blir lugna eller glada av att se det.
...sänker blodtryck och puls
Undersökningar vid Harvard Medical School
Mind/Body Institute har visat att upprepande av en rörelse, som man gör när man
handarbetar, kan sänka blodtrycket och pulsen. Elva slag i minuten kunde
pulsen minska med. Handarbete kan också hjälpa till att minska muskelspänningar.
...ökar mindfulness
För att ett handarbete ska bli bra behöver
du ha fokus på vad du gör. Ditt fokus ligger på vad du gör här och nu, det kan
ha en meditativ effekt.
Handarbete du mår bra av:
·
Sticka
·
Virka
·
Sy
·
Brodera
Väva
